Rug Training 2. Krachtig in Balans

Het basis concept van een sterke en soepele rug werk je in deze vervolg training verder uit. Je wordt je door herhaling van de oefeningen steeds meer bewust van efficiënt lopen en in balans bewegen. Je merkt dan overdag dat je deze principes steeds meer aandacht gaat geven in jouw dagelijks leven.

Ter introductie een Bonus oefening: Les 3

De module bestaat uit deze 10 video’s van in totaal ruim 30 minuten:

Les 1   Voorbereiding op lopen

Les 2   Efficiënt lopen

Les 3   Beweeg als een U in Balans

Les 4   Challenge op 1 Been

Les 5   Van Lunges naa functioneel bewegen

Les 6   De Squat leert je teillen

Les 7   Rek je heup bij éénzijdige bil of rugpijn

Les 8   Rek je billen voor meer ruimte

Les 9   Rek je Hamstrings met aandacht

Les 10 Hou je Bovenbenen soepel

Stel je voor…

Je staat op zonder stijve rug.
Je tilt, draait en beweegt zonder angst voor pijn.
Je voelt je sterk, stabiel en vrij in je lijf.

Dit is geen quick fix, maar een investering in je gezondheid, energie en levenskwaliteit.
Met bewezen technieken, slimme oefeningen en diep lichaamsinzicht ga je rugpijn niet alleen verhelpen – je voorkomt dat het terugkomt.

Voordelen

✅ Duurzame resultaten, geen tijdelijke lapmiddelen
✅ Begrijp je lichaam en gebruik het met vertrouwen
✅ Versterk, versoepel en bescherm je rug in elke beweging

Ja, ik wil een sterke en pijnvrije rug!

Voor de prijs van één behandeling Fysiotherapie kan ik nu onbeperkt de video’s herhalen en de waarde van de oefeningen in mijn leven integreren

Klik op onderstaande knop, meld je aan en start vandaag nog